Fuso Orario New York Roma | Il Fuso Orario Di New York E Come Combattere Il Jet Lag
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Nel caso dei viaggi in America, il jet lag dovuto al fuso orario è lo spauracchio più temuto dai viaggiatori. Anche nel caso di New York, in cui le ore di differenza sono "appena" -6, lo shock fisico può essere determinante in negativo per le prime ore – se non i primi giorni – di permanenza in città. Quali sono i rimedi per il jet lag? Le teorie sono molte, io mi limiterò a darvi qualche informazione utile per sapere cosa aspettarvi e qualche consiglio mirato per attutire l'impatto degli effetti del jet lag. Due esempi concreti Immaginate che la vostra partenza dall'Italia sia alle ore 7 del mattino con un volo diretto: arriverete a New York dopo circa 9 ore di volo, alle 16 italiane. Bene, a New York, saranno solo le 10 AM: tempo di colazione (per chi non è mattiniero…), quando invece per le vostre abitudini italiane stavate già cominciando a pensare a cosa mangiare a cena. In pratica la differenza di orario tra la partenza e l'arrivo è di sole 3 ore, quando invece ne avete passate ben 9 in aereo!
Voli new york roma
Questo significa che se in Italia sono le 16, a New York sono le 10 del mattino (10 AM, seconda la dicitura americana). Se avete già prenotato il vostro volo e vi state chiedendo come fare a capire gli orari di arrivo in USA dall'Italia o viceversa, non preoccupatevi: il biglietto aereo riporta sempre l'ora locale, al netto del fuso orario. Ora legale e ora solare: come varia il fuso di New York? A parte qualche piccola eccezione di cui abbiamo parlato nell'articolo precedentemente citato e nell'approfondimento sul fuso orario dell'Arizona, in tutti gli Stati Uniti è in vigore l'ora legale ( Daylight Saving Time) dalla seconda domenica di marzo fino alla prima domenica di novembre, quando torna attiva l'ora solare. In questo periodo – lo ricordo per chi fa sempre confusione – si portano in avanti le lancette di un'ora. Che cosa comporta tutto ciò? Come sappiamo, l' ora legale in Italia scatta l'ultima domenica di marzo e dura fino all'ultima domenica di ottobre. Che cosa succede in quei brevi periodi di marzo e ottobre/novembre in cui gli orari non sono allineati?
Questo perché il nostro corpo è abituato a scandire il tempo sulla base di un orologio biologico interno. I ritmi cardiaci del corpo umano rispondono a dei precisi cicli di sonno e veglia. Il cambiamento di fuso orario avviene in maniera troppo repentina perché il nostro corpo possa abituarsi ai nuovi cicli di luce e buio e così chi più, chi meno può andare incontro a stanchezza, sonnolenza, insonnia o confusione. Non preoccupatevi troppo però. Il jet-lag per chi viaggia verso ovest (quindi voi) causa meno disturbi e seguendo alcuni utili consigli il vostro corpo si abituerà senza inconvenienti al nuovo fuso orario. Prima del volo nei giorni precedenti cercate di andare a letto 1 o 2 ore più tardi rispetto al normale cercate di non stressarvi troppo nei giorni precedenti molti vi diranno di riposarvi bene la notte prima di partire…spesso però non tengono conto degli orari di partenza dei voli o degli scali che dovrete fare. Il volo durerà parecchio, quindi se potete scegliete di partire la mattina presto, in modo da essere così stanchi da riuscire a riposarvi e dormire in aereo il più possibile Durante il volo evitate gli alcolici bevete molta acqua, perché in aereo l'aria è molto secca non state seduti troppo a lungo.
00 pm Salt Lake City (Utah): 12. 00 am Los Angeles (California): 11. 00 am Anchorage (Alaska): 10. 00 am Honolulu (Hawaii): 9. 00 am Come saprete negli Stati Uniti si indicano con am le ore del mattino (una della notte-mezzogiorno) e con pm le ore pomeridiane e serali.
Alzatevi per sgranchire le gambe, fare "2 passi" e qualche piccolo esercizio per mettere in moto la circolazione cercate di riposare! Vi consiglio di portarvi una mascherina per gli occhi, tappi per le orecchie e un paio di comode ciabatte da indossare in volo Arrivati a New York seguite subito gli orari della località di arrivo. Andate a dormire seguendo il fuso locale, in modo da costringere il corpo ad adattarsi ai nuovi orari, anche se non sentite di avere sonno o al contrario siete stanchissimi e invece è giorno. E se è ora di cena mangiate qualcosa anche se non avete molta fame. Cercate di non abbuffarvi troppo però il primo giorno trascorrete del tempo all'aria aperta. La luce del sole aiuta il vostro corpo ad ambientarvi al nuovo fuso orario evitate i sonniferi sia prima che durante che dopo il volo. Scombussolano solo ulteriormente i vostri bioritmi Seguendo questi accorgimenti riuscirete a gestire meglio gli effetti del cambio di fuso orario e il conseguente Jet Lag, cosi da godere al meglio la vostra vacanza e ammortizzare, diciamo cosi, gli effetti del rientro.
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